The Prayers

”Notice all of

the prayers

in your life

that have

been answered.”

daniellelaporte.com

Käsillä tasapainoilua

Tämä oli tosi hauska tasapainoiluasana! Taisi olla Gretan Vinyasa Flow – tunnilla. Oon tosiaan innostunut näistä käsillä tasapainoiluista nyt ja ne on tosi hyvää treeniä käsille ja koko muullekin kropalle tietenkin!

Gretan tunneilla näitä tehään tosi paljon ja välillä tuntuu, ettei pysty niihin alkuunkaan, mutta harjoittelua vaan niin pikkuhiljaa sitä vaan kehittyy! Vaativia ne on ja parastahan niissä on, että niistä voi keksiä vaikka minkälaisia variaatioita. Ja ne on todella tehokkaita!

—

I started practising arm balancing a while ago and in Greta’s Vinyasa Flow class we do them a lot! They are really good workout for arms and core. Sometimes I feel that I just can’t do them but by practising and practising it gets easier. Or I get better! 😉

-Riika

Kolmen päivän joogatauko

Takana on nyt kolmen päivän joogatauko. Kroppa on jumissa ja turvoksissa! Tultiin tänään iltapäivällä reissusta kotiin ja käväistiin vielä illalla mökillä. Tein muutamat asanat terassilla ja haikailin joogaharjoituksen perään! Ehkä huomenna sitten ehdin.

—

Three days without yoga! I feel so jammed and swollen. We got home this afternoon and went to our summer cottage for a swim. I had to make a few asanas at the terrace and maybe tomorrow I’ll have time for a proper yoga practice!

-Riika

Yoogaia – joogaa netissä — Yoogaia – yoga online

Mainitaan nyt heti ekana, että tämä ei ole maksettu mainos! Tämä tulee ihan suoraan sydämestä.

Alkukeväällä, en osaa tarkalleen sanoa koska, löysin Yoogaia -nettijoogapalvelun. Täytyy myöntää, että se oli menoa aikalailla samantien! Kokeilu osui juuri sellaiseen aikaan, että pikkumies ei nukkunut öisin eikä päivisin ja olin niin poikki, etten yksinkertaisesti jaksanut raahautua tanssitunneille keskustaan. Kaveri sattui jakamaan Facebookissa linkin Yoogaian kokeilujaksoon ja ajattelin, että koitetaan. Tarvitsin kuitenkin jotain omaa tekemistä.

Joogakokemukseni oli ihan nollissa kun aloitin, mutta ilokseni huomasin, että Yoogaialla tasoja ja tyylejä on vaikka kuinka paljon. Ei haitannut, että en osannut mitään. Toki myönnän, että reilun parinkymmenen vuoden balettitaustasta ei ollut haittaa uutta lajia opiskellessani. Tein muutaman alkeistunnin ja rohkeasti etenin aina vain haastavammille tunneille.

Yoogaiaa on älyttömän helppo käyttää! Voi osallistua joko livejoogatunneille tai tehdä harjoitukset tallenteista. Ja valikoima on ihan huippulaaja! Itse olen löytänyt omat lempparituntini, mutta on tosi kiva ajatella, että sitten jos joskus niihin kyllästyn, riittää siellä reilusti muitakin vaihtoehtoja. Tylsää ei siis pitäisi tulla!

Miksi käytän Yoogaiaa? Siksi, ettei minulla kulu aikaa tunneille siirtymiseen matkoineen, auton parkkeerauksineen ja tunnin alun odotteluun salilla. Sanotaanko, että minulla on nyt tässä elämänvaiheessa muutakin tekemistä! Suurin plussa on ehkä kuitenkin se, että en ole mitenkään sidottu aikatauluihin tai paikkoihin vaan voin joogata juuri silloin kuin mieheni pystyy vahtimaan lapsia, paikasta riippumatta.

Valikoimissa on muutakin kuin joogaa. Siellä on lihaskuntoa, kehonhuoltoa, pilatesta, putkirullausta ja kahvakuulaa ainakin nyt alkuunsa. Ja joogalajeja on todella runsaasti! Tunteja löytyy 15 minuutin kestosta eteenpäin ja niitä on tosi helppo hakea ja selailla, jotta saa oikean tunnin valittua. Kielivaihtoehdot ovat suomi ja englanti. Osa tunneista tulee siis suomeksi Suomesta ja loput englanniksi ainakin Hong Kongista ja olikohan Lontoostakin.

Yritän nyt kuumeisesti miettiä jotain negatiivista sanottavaa, mutta mutta. En keksi. Ihan tosissaan! Jossain arvostelussa toivottiin parempaa kuvanlaatua, mutta minä en oikein pysty siitäkään valittamaan, koska en ole kokenut sitä mitenkään puutteelliseksi. Toivon, että jatkavat Yoogaialla samaan malliin!

Koska tämä ei ole maksettu mainos, en valitettavasti en pysty antamaan teille mitään alennuskoodia tai ilmaisia kokeilujaksoja, mutta vilpittömät suositukseni voin antaa. Kokeilkaa ihmeessä!

Nyt muuten Yoogaialla on #travelwithyoogaia -kilpailu Instagramissa. Facebookissa Yoogaia.com -sivuilla ainakin on lisätietoa ja siellä tuo mun ylläoleva kuva pääsi tämän viikon kilpailuun mukaan, mutta vähän huonolta näyttää meikäläisen voittomahdollisuudet! Mua ei oo äänestänyt kukaan muu kuin omat läheiset! 😀

—

At first, this is not a paid ad. I have fallen in love with Yoogaia. It’s an online yoga studio. And there’s more than yoga in it too and in English also. Please give it a try! It’s the best. And because this is not a paid ad I can’t give you any discounts or free trials but I can give you my sincere recommendation.

-Riika

Bad day

”Dont ever let

a bad day make

you feel like

you have a bad life.”

Kushandwizdom

Mulla on aika usein tapana suurennella asioita ja tehdä pienistä vastoinkäymisistä isoja paisuttelemalla ja jossittelemalla niitä. Pitäisi yrittää aina muistaa, että meillä on kaikki niin älyttömän hyvin ja meidän ns. vastoinkäymisemme ja ongelmamme ovat naurettavan pieniä!

—

I have a bad habit of making small obstacles big. I think and worry too much! I should remember that everything is more than good and our so called obstacles and problems are so small after all.

-Riika

Just Breathe

Tänään oli taas sellainen taistelupäivä pikkupojan kanssa, että oksat pois! Tahtoa on vaikka muille jakaa ja se tietenkin tuo omat haasteensa meille vanhemmille. Topi lähti illalla lasten kanssa kauppaan ja mä sain oman hengähdystauon, jonka käytin tietenkin joogaillessa.

45 minuuttia Power Flow:ta ja ajatukset vain omassa tekemisessä. Kyllä muuten auttoi! Suosittelen.

—

Had a crazy day with our little boy! He has such a strong own will and that off course creates challenges to us parents. My husband went shopping with the kids afternoon and I had a little bit of my own time and I spend it with yoga. 45 minutes of Power Flow and all my focus only on me and on the exercise only. And it helped! I highly recommend it.

-Riika

Passion

”Do it with passion
or not at all.”

Mä oon vähän (tai aika paljonkin) sellainen, että en viitsi ryhtyä mihinkään, jos en pysty antamaan kaikkeani. Joko se tehdään kunnolla tai sitten ei ollenkaan! Olen myös tosi kunnianhimoinen enkä esimerkiksi halua pelata mitään pelejä, jos tiedän etten ole hyvä niissä. Harrastamisen kanssa on myös niin, että jos tiedän, etten pysty harrastamaan intensiivisti, en oikein tiedä miksi aloittaisin ylipäänsä!

Joogankin kanssa on käynyt niin, että nyt kun olen aloittanut sen, teen sitä oikeastaan joka päivä. Ja valitsen aina haastavat tunnit, jotta voin ylittää itseni. Joogassahan pääasia on se itsensä kehittäminen ja toisaalta itsensä hyväksyminen. Siinä ei vertailla suorituksia toisten kanssa vaan ja ollaan itselleen armollisia eikä pakoteta kroppaa mihinkään!

-Riika

”A better whatever-you-already-are”

”Don’t try to use 
what you learn
from Buddhism

to be a Buddhist;

use it to be a better
whatever-you-already-are.”

Dalai Lama

Yksi mun ehdottomista lempparilainauksista! Musta aina joskus tuntuu, että jooga ja sen opit sidotaan buddhalaisuuteen tai uskontoon ylipäänsä. Mä oon aina yrittänyt ottaa sen niin, että yritän vain itse olla parempi minä ja saan saan joogasta siihen suuresti apua enkä ole koskaan ajatellut sitä niinkään uskontoon liittyvänä. Jooga ja sen opit kasvattavat mua niin henkisesti kuin fyysisestikin!

-Riika

Lempilainauksia, osa 1 – My favorite quotes, part 1

Mä rakastan lainauksia. Ihanaa kun joku viisas on osannut sanoa jotain osuvaa ja syvällistä ja joku on muistanut sen tai kirjoittanut sen muistiin! Jokseenkin jooga ja lainaukset sekä elämänfilosofia sopivat yhteen, joten ajattelin tehdä muutamia postauksia. joissa jaan lempilainauksiani joogakuvieni kera. Tästä siis lähtee!

—

I love quotes. I love that someone wise has said something opportune and deeply sometimes and some has memorized that or written it down! I think that yoga, life philosophy and quotes fit together perfectly so I thought I could share my favorite quotes with my yogaposes.

”In the end,

Only three things matter:

how much you loved,

how gently you lived,

and how gracefully you let go of things not meant for you.”

-Riika

Joogaa ulkona – Yoga outside

Ennen liikuntakieltoani kerkesin tehdä muutaman joogaharjoituksen ulkona. Se oli ihanaa! Niin paljon ilmaa ja happea. Ylöspäin katsoessa näkyi vain taivas! Ja kun kurkotti kohti taivasta, todellakin kurkotti kohti taivasta. Lämmin tuuli ja puiden havina. Ja muurahaiset! Niitä vilisi matolla vähän väliä.

Kyllä siinä ulkona harjoittelemisessa on ihan eri fiilis. Mä harjoittelin vielä ennen näitä helteitä, joten ei päässyt tulemaan edes liian kuumakaan. En tiedä sitten millaista kuumalla kelillä olisi yrittää jaksaa joogata ulkona. Jaksaisiko sitä?

Tarttis varmaan vaan asentaa telkkari ulos kun läppärin tai tabletin näyttö on mun mielestä vähän hankala! 😉 En oo vielä keksinyt hyvää paikkaa mistä sen näkisi kokoajan. Tuolilla se on liian korkealla kun tehdään asanoita maton tasolla ja sitten taas lattialla se on liian matalalla kun ollaan seisaallaan.

Ikävä joogaa! Täytyy jossain vaiheessa ruveta varovasti koittamaan, että mitä sitä pystyisi jo tehdä. Tarttee keksiä ihan omat harjoitukset! Se joogassa on myös mukavaa, että sitä pystyy soveltamaan – helpottamaan ja vaikeuttamaan tarvittaessa. Toivottavasti nyt ilmat säilyy vielä suht lämpiminä niin pystyy sitten vielä jatkossakin harjoittelemaan ulkona!

—

I did a few exercises outside and it was really nice. So much fresh air and when I looked up in to the sky all I could see was the endless sky. The wind was warm and the trees made such a nice, soft, sound. Weather was nice because it wasn’t too hot. And the ants! They were all over the mat.

I miss yoga! I have to try if I could exercise even a little bit. I like the fact you can easily make the yoga exercises suitable for you. I hope the weather stays warm so I could do yoga outside until the autumn!