Joogasuosikit just nyt

Nyt kun syksy alkaa olla jo aikalailla täällä, on sopiva hetki kaivella kuvia kesän terassijoogasessioista. 😉

Mä oon nyt päikkäriaikaan tehnyt puolentunnin joogan ja Power Flow -tuntien ohelle suosikeiksi ovat nousseet Yang, Energizing Flow sekä Total Body Toning -tunnit, Ne ovat kaikki mukavan tehokkaita puolen tunnin rutistuksia ja niistä jää hyvä fiilis! Ihan kuin joogasta nyt joskus ei jäisi.

Aleksanteri nukkuu yleensä vajaan puolitoista tuntia päivällä, joten kovin paljon pidempää joogaa ei siinä ajassa viitsi tehdä, jotta jää aikaa vähän Sofiallekin. 🙂 Neiti kyllä yleensä leikkii päikkäriajan Barbieilla tai nukeilla, mutta tykkään kuitenkin olla hänenkin kanssaan kaksin hetken ajan päivällä.

Tänään jäi jooga kyllä välistä, mutta ehkä huomenna sitten taas! Uskomatonta, että huomenna on taas jo perjantai. Tosi nopeesti mennyt viikko! Meillä oli suunnitelmissa, että lapset nyt tänä lauantaina menisivät mammalaan yökylään ja toivotaan, että nyt kolmas yritys onnistuisi!

-Riika

Bad day

”Dont ever let

a bad day make

you feel like

you have a bad life.”

Kushandwizdom

Mulla on aika usein tapana suurennella asioita ja tehdä pienistä vastoinkäymisistä isoja paisuttelemalla ja jossittelemalla niitä. Pitäisi yrittää aina muistaa, että meillä on kaikki niin älyttömän hyvin ja meidän ns. vastoinkäymisemme ja ongelmamme ovat naurettavan pieniä!

—

I have a bad habit of making small obstacles big. I think and worry too much! I should remember that everything is more than good and our so called obstacles and problems are so small after all.

-Riika

Back bends

Mulla on aina ollut taipuisa selkä, mutta tänään se pystyi yllättämään mut todellakin! Aloittelin ihan perus kameli -taaksetaivutuksella ja jatkoin siitä käsillä pohkeita pitkin polviin asti.

Siinä sitten rupesin miettimään, että miten asanaa voisi vielä syventää.

Nousin ylös ja koitin rauhassa taivuttaa selkää uudestaan ja tällä kertaa toin kädet lattiaan ns. yläkautta. Ja koska olen hullu, jatkoin taivuttelua kunnes sain kyynärpäät lattiaan ja kädet jopa varpaista ”yli” kapot asanaan asti!

Nyt on alaselkä ihan väsynyt. Tuntee taivutelleensa!

”I bend so I don’t break”

—

My back has always been extremely bendy but today it really surprised me! I started with a camel pose and then I did a variation of it as my hands were at the knees. Then I got up and bend my back again and tried to get to kapot asana. Fist my palms were on the mat and then finally my elbows!

”I bend so I don’t break”

-Riika

Just Breathe

Tänään oli taas sellainen taistelupäivä pikkupojan kanssa, että oksat pois! Tahtoa on vaikka muille jakaa ja se tietenkin tuo omat haasteensa meille vanhemmille. Topi lähti illalla lasten kanssa kauppaan ja mä sain oman hengähdystauon, jonka käytin tietenkin joogaillessa.

45 minuuttia Power Flow:ta ja ajatukset vain omassa tekemisessä. Kyllä muuten auttoi! Suosittelen.

—

Had a crazy day with our little boy! He has such a strong own will and that off course creates challenges to us parents. My husband went shopping with the kids afternoon and I had a little bit of my own time and I spend it with yoga. 45 minutes of Power Flow and all my focus only on me and on the exercise only. And it helped! I highly recommend it.

-Riika

Passion

”Do it with passion
or not at all.”

Mä oon vähän (tai aika paljonkin) sellainen, että en viitsi ryhtyä mihinkään, jos en pysty antamaan kaikkeani. Joko se tehdään kunnolla tai sitten ei ollenkaan! Olen myös tosi kunnianhimoinen enkä esimerkiksi halua pelata mitään pelejä, jos tiedän etten ole hyvä niissä. Harrastamisen kanssa on myös niin, että jos tiedän, etten pysty harrastamaan intensiivisti, en oikein tiedä miksi aloittaisin ylipäänsä!

Joogankin kanssa on käynyt niin, että nyt kun olen aloittanut sen, teen sitä oikeastaan joka päivä. Ja valitsen aina haastavat tunnit, jotta voin ylittää itseni. Joogassahan pääasia on se itsensä kehittäminen ja toisaalta itsensä hyväksyminen. Siinä ei vertailla suorituksia toisten kanssa vaan ja ollaan itselleen armollisia eikä pakoteta kroppaa mihinkään!

-Riika